Estresse E Fracasso

Você está ciente de tudo o que você tem que fazer todos os dias, quer seja pessoal ou profissional e isso está armazenado em sua mente.

Pode parecer que não há nada que você possa fazer a respeito do estresse. Os e-mails não param de chegar, nunca haverá mais horas no dia, e em sua carreira e responsabilidades familiares, sempre haverão exigências. Mas você tem mais controle do que você imagina. Na verdade, a simples constatação de que você está no controle de sua vida é a base de gestão do  estresse. Gerir o estresse significa ter controle: de seus pensamentos, emoções, cronograma, e da forma como você lida com os problemas.

Para identificar suas verdadeiras fontes de estresse, observe de perto seus hábitos, atitudes e desculpas:

-       Todos os dias, anote as situações ou episódios estressantes e suas causas.

-       Anote como o incidente fez você se sentir física e emocionalmente.

-       Anote como foi a sua reação.

-       Grave qualquer coisa que você fez que a  fez se sentir melhor.

Até que você aceite a responsabilidade para a função que desempenha na criação ou manutenção disso, o seu nível de estresse vai permanecer fora de seu controle.

Se você não pode evitar uma situação estressante, tente alterá-la.

Expresse seus sentimentos em vez de guardá-los dentro de si. Se algo ou alguém está te incomodando, fale sobre as suas preocupações de uma forma aberta e respeitosa.

Esteja disposto a fazer concessões. Quando você pedir a alguém para mudar o comportamento, esteja disposta a fazer o mesmo. Se ambos estão dispostos a mudar, pelo menos um pouco, você terá uma boa chance de encontrar um meio termo feliz.

Organize a sua vida melhor. Quando você tem pouco tempo e ainda está atrasada, é difícil ficar calma e manter o foco.

Evite pessoas que te estressem – Se alguém constantemente provoca estresse em sua vida e você não pode mudar a situação ao seu redor, limite a quantidade de tempo que você passa com essa pessoa ou terminar o relacionamento por completo.

Se você não pode mudar a causa do estresse, mude a si mesma.