Faça Uma Pausa

É uma cena familiar. Você está cercado por trabalho, o tempo está passando rapidamente e a pilha de tarefas parece não estar diminuindo nem um pouco.

Eu gosto de fazer pausas durante o dia. Eu divido minhas sessões de trabalho em várias partes. Isso me ajuda a manter um alto nível de produtividade.

Por que você deve fazer uma pausa

1 – Recarga – Todo mundo precisa de uma pausa ou, eventualmente, a reserva de energia chega a zero. Descanso é necessário para permitir que o corpo e a mente recarreguem.

2 – Se você ficar debruçado sobre seu computador por mais de uma hora – Seu corpo precisa de alongamento e permitir que o sangue flua. Indivíduos altamente produtivos não estão a toda velocidade o tempo todo. Eles sabem quando trabalhar e quando fazer uma pausa.

3 – Reorientar – É fácil se distrair e fugir das tarefas. Fazer uma pausa pode ajudar você a lidar com essas distrações e, então reorientar sua energia nas tarefas mais importantes.

4 – Descanse durante certo período – Se seu trabalho exige esforço físico, faça uma pausa para descanso. Seja para sentar-se por alguns minutos sem trabalhar, ou mesmo para descansar os olhos um pouco, da tela do computador.

5 – Limpar sua cabeça – Às vezes tentamos forçar uma solução para um problema que estamos resolvendo. É somente quando paramos, que o nosso inconsciente, de repente vem com a resposta que estamos buscando.

6 – Defina um limite de tempo – Pausas são boas, mas somente se você tiver disciplina para voltar ao trabalho. Defina um limite de tempo para a sua pausa, para que permaneça dentro do propósito.

7 – Coma alguma coisa – seu corpo necessita ser hidratado, e trabalhar o dia todo sem comer pode afetar negativamente a sua capacidade de continuar.

Evite fazer pausas não programadas. Evite interrupções, e você deve definir regras nesse sentido. Você também deve assegurar que sua família, amigos e colegas de trabalho entendam quando você está trabalhando em uma tarefa específica e não pode ser interrompido.